"Súng ống" cho nam giới không giống với tất cả mọi người, dấu hiệu hoặc hình dạng và kích cỡ cũng khác nhau đối với mọi người. Do đó, câu hỏi lớn nhất của bất kỳ quý ông nào là bạn có dương vật bình thường hay không. Chức năng sinh lý của “khẩu súng lục” tiêu chuẩn thông thường là không có vấn đề gì về cương cứng hay liệt dương. Dương vật bình thường có khả năng cương cứng khi được kích thích và khi quan hệ với bạn tình. Thời gian giao hợp trên 3 phút nghĩa là dương năng đạt mức trung bình trở lên.
Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều nam giới muốn cải thiện kích thước dương vật của mình bằng những cách tự nhiên, không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số bài tập dương vật hiệu quả được nhiều nam giới quan tâm.
Làm thế nào để phóng to dương vật của bạn với bài tập Kegel
Mọi người thường chỉ biết đến tác dụng của Kegel đối với sức khỏe phụ nữ mà ít ai biết rằng bài tập này cũng mang lại hiệu quả không kém cho nam giới. Kegel sẽ giữ cho cơ sàn chậu của bạn khỏe mạnh, giúp cải thiện tuần hoàn và cải thiện chất lượng cương cứng. Khi “cậu nhỏ” cương cứng tốt hơn, chiều dài và chu vi của dương vật cũng tăng lên.
Cơ sàn chậu ở nam giới sẽ bao gồm 3 loại cơ: cơ BC (nằm xung quanh gốc dương vật), cơ PC (kéo dài từ xương mu đến gốc gai), và cơ IC (gần cơ BC). Bài tập Kegel sẽ được thực hiện lần lượt như sau:
Xác định vị trí cơ sàn chậu chính xác trong khi cố gắng chặn dòng nước tiểu một cách tự nhiên. Hãy tưởng tượng bạn đang đẩy nước qua đường tiết niệu và sau đó kìm lại, giữ các cơ như vậy trong ít nhất 5 giây.
Sau 5 giây, thở ra và nghỉ 2 giây.
- Làm điều này liên tục, trong 20-30 phút mỗi ngày, bất cứ lúc nào trong ngày, bất cứ khi nào có thể.
Bài tập Kegel phù hợp với mọi đối tượng nam giới ở mọi lứa tuổi. Khi tập Kegel, bạn sẽ thấy khả năng dự trữ và giữ máu trong dương vật ngày càng được cải thiện, giúp “cậu nhỏ” ngày càng khỏe mạnh hơn. Đối tác của bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt này nếu bạn gắn bó với bài tập này.
Jelqing là cách hiệu quả nhất để tự làm tăng kích thước dương vật
Đây là cách tự kích thước dương vật tại nhà hiệu quả nhất để tăng chu vi và chiều dài cho cậu nhỏ. Trước đó, đừng quên làm nóng dương vật và làm cho độ cương cứng từ 50-75%. Sau đó làm như sau:
- Dùng gel bôi trơn cả cơ thể và tay
- Dùng tay phải nắm lấy gốc dương vật sao cho ngón trỏ và ngón cái đưa vào nhau như hình OK.
- Dùng ngón tay bóp trục dương vật và kéo về phía trước với một lực vừa đủ.
- Khi tay phải đưa lên chạm đến bao quy đầu thì dừng lại và giữ nguyên tư thế, tay trái đặt lên gốc dương vật tiếp tục kéo về phía trước, thả tay phải về phía gốc dương vật.
- Mỗi lần kéo và giữ, giữ 5 giây trước khi đổi tay
- Kéo về phía trước nhiều lần, thay đổi tư thế kéo dương vật luân phiên lên, xuống, trái, phải.
- Thời lượng mỗi bài tập ít nhất 5 phút
Xin lưu ý rằng không bôi keo bao quy đầu, vì điều này sẽ làm giảm mẫn cảm khi quan hệ tình dục. Tuyệt đối không để dương vật 100% dễ gây tổn thương mô mềm và dây thần kinh như biến dạng, mất cảm giác, sẹo, vỡ mạch máu trên “cậu nhỏ” khi vận động….
Cách tăng kích thước cậu nhỏ tại nhà bằng máy tập dương vật hiệu quả nhất
Thay vì sử dụng các chuyển động kéo căng, các máy định cỡ hiện đại hầu hết được chế tạo bằng cơ học bơm khí. Bộ máy được hút chân không để các mạch máu và thể xốp giãn ra và tăng thể tích. Khi đủ lực hút sẽ xả khí ra ngoài để “cậu nhỏ” hoạt động bình thường trở lại. Quá trình này sẽ được lặp lại nhiều lần. Mỗi lần tập từ 5-10 phút.
Sự kiên trì và lối sống lành mạnh là điều quan trọng nhất để có được kích thước cậu nhỏ to và dài như mong muốn. Ngoài ra, sự tự tin và thái độ sống tích cực cũng là yếu tố khá quan trọng đối với mỗi quý ông và sự đồng cảm với bạn tình mới chính là sức hút mạnh mẽ nhất mà mỗi người cần rèn luyện và chú trọng.
